5 de mayo de 2021Comments are off for this post.

De vuestras encuestas, estos logros.

El pasado mes de abril de 2021 nos embarcamos en un proceso de testing con las usuarias registradas en la web de Cicla. ¿Un proceso de qué? Vale, nos explicamos, durante un año hemos estado diseñando y desarrollando una primera versión de la aplicación móvil que monitoriza el ciclo menstrual y devuelve consejos según el momento de nuestra fase.

Una vez terminada esta versión Beta invitamos a las usuarias a que se la descargasen y sorprendentemente tuvo una gran acogida, 150 usuarias (50% Android y 50% iOS) la instalaron en su móvil ¡Ou, mama! Después les enviamos una encuesta semanal durante un mes para recoger todo el feedback posible y así poder crear una segunda versión, esta vez pública, que incluya el mayor número de necesidades y demandas.

Dividimos las encuestas semanales por secciones de la aplicación, empezando por el proceso de registro y terminando por el perfil y calendario. De esta forma hemos podido focalizar cada resultado y analizarlo por separado.

Las aportaciones en las encuestas han sido enriquecedoras y solo tenemos palabras de agradecimiento, la verdad. Por eso queremos compartir públicamente este proceso de aprendizaje tan bonito.

¿Qué hemos aprendido de todo ese feedback?

  • En las primeras semanas de usar la app, al 70% de las usuarias les sorprendió positivamente. Toma, toma, toma. Nos han dicho alguna cosa bonita como:

“Diseño precioso, intuitivo y amigable. La información es útil y es todo un aprendizaje.

“Me ha gustado mucho toda la información que ofrece en cada día del ciclo. No solo te informa de tus días de regla si no que va más allá.”

  • Nos ha encantado ver que la personalidad que definimos para Cicla y que nos ayuda a dar forma a textos y diseños se ajusta perfectamente a la opinión que las usuarias han dado del lenguaje de la app: cercano, sencillo y profesional. Además de que al 76% les han gustado los collage de los síntomas y es que a nosotras nos chiflan.
  • También valoran positivamente aprender sobre qué está ocurriendo en cada momento del ciclo y leer consejos para manejar los síntomas. Nuestro leitmotiv es exactamente eso y nos resulta clave al leer cosas como:

“Me parece muy interesante, muy acertada y muy útil. Me ayuda a prestar atención a ciertos detalles de mi ciclo que de otro modo tal vez me pasen desapercibidos”.

  • Con los síntomas, además, hemos aprendido que su registro ayuda a encontrar correlación en los ciclos y entenderse a una misma mejor.
  • Un dato que nos ha sorprendido es que a más del 50% les gustaría recibir notificaciones cuando cambian de fase para poder ser conscientes de ese cambio. Lo hemos pillado ¡Vuestros deseos serán órdenes!
  • Y de los resultados que más nos han emocionado es que tras un mes de uso de la app el 33% de las usuarias ha incorporado en su día a día alguno de los consejos. Y esta es la razón de Cicla, ayudar a conocer y cuidar nuestros cuerpos.

¿Y ahora qué?

Todas estas respuestas nos han servido para identificar líneas de mejora en las que tenemos que seguir trabajando antes de sacar Cicla al público general:

  • Mejorar la relación entre la pantalla de hoy y síntomas, ya que ha resultado algo confuso registrar síntomas en un sitio y leer la información del ciclo en otro.
  • Identificar la información que es relevante la primera vez, pero una vez que se ha leído ya no es necesario seguir teniéndola a primer nivel.
  • Ampliar la lista de síntomas y añadir la opción de poner síntomas propios.
  • Mejorar el calendario para que refleje información relevante como información sobre fases, registro de síntomas y futuras menstruaciones.

Esos son los 4 puntos clave en los que vamos a seguir trabajando para tener la mejor versión de la app. Todo gracias a la comunidad Cicla. Personas que sangran cada mes y además se han puesto a contestar encuestas y probar aplicaciones en el móvil. Olé, olé y olé por ellas, gracias a estas aportaciones existirá una aplicación sobre el ciclo menstrual a la altura de todas las expectativas y de lo que nos merecemos.


¡Apúntate en www.cicla.es y únete a la comunidad Cicla!

Por nosotras, para todas.

Cicla.

22 de febrero de 2021Comments are off for this post.

El evento más importante del ciclo menstrual no es la menstruación, es la ovulación.

¡Spoiler! ¡Spoiler! El evento más importante del ciclo menstrual no es la menstruación, es la ovulación. Sí sí, como lo lees. Y no nos cansaremos de repetirlo, el ciclo es mucho más que la regla.

¿Cómo funciona el ciclo?

Primero tenemos que saber que se compone de dos grandes fases, folicular y lútea, separadas por el evento más importante del ciclo que es la ovulación.

La fase folicular va desde el primer día de menstruación hasta la ovulación. Dentro de nuestros ovarios tenemos folículos que a su vez contienen ovocitos, y estos folículos se van desarrollando durante esta fase.

La ovulación se produce cuando hay un pico de hormona LH que es la que da la señal al folículo predominante para que se rompa y expulse el ovocito que contiene para ser fecundado. Se puede adelantar o retrasar en función de lo que dure la fase folicular que dependerá de muchísimos factores como el descanso, la alimentación, el estrésviajes, factores ambientales etc.

desarrollo foliculo ovulacion fase folicular lutea ciclo menstrual cicla

Si la ovulación se adelanta o se retrasa, la menstruación también. Si no hay ovulación, no hay fase lútea y por tanto no hay menstruación.

La fase lútea empieza entre 24 y 36 horas después de la ovulación, aproximadamente. El folículo se convierte en cuerpo lúteo y empieza a producir progesterona, que es la hormona encargada de que se den las condiciones para un posible embarazo, entre estas condiciones está el que aumente la temperartura basal.

En el caso de no producirse un embarazo, el cuerpo lúteo es reabsorbido y da lugar a la menstruación.

¿Cómo saber cuándo hemos ovulado?

Todos estos factores hacen que la ovulación sea difícil de predecir, sin embargo existen varios métodos que nos pueden ayudar a saber en que día del ciclo se produce.

  1. Mediante la temperatura basal:

La temperatura de nuestro cuerpo sube justo después de haber ovulado, entre 0.2ºC y 0.5ºC, por lo que llevar un registro diario de la temperatura te ayudará a saber en qué día del ciclo has ovulado.

  • Necesitas un termómetro basal (con dos decimales) que puedes adquirir en cualquier farmacia.
  • Registrar la temperatura a diario o la mayor parte de los días nada más despertarte, antes incluso de ir a hacer pis.
  • Haber dormido mínimo 5 horas.

2. Observando el flujo cervical:

El flujo cambia en cada fase y generalmente es tipo clara de huevo antes de ovular y denso después de ovular.

3. O bien con tests de orina:

Son unas tiras que detectan la presencia de cantidades concentradas de la hormona LH.

¿Cómo lo hacemos en Cicla?

Existen muchas aplicaciones de seguimiento del ciclo menstrual pero en Cicla queremos apostar por darle la importancia que merece a este evento: la ovulación.

De momento y por limitaciones técnicas, sólo podemos ofrecer una estimación aproximada de cuándo sucede la ovulación en función de los datos que nos has dado sobre tu ciclo. En ningún caso hay que tomarlo como que es acertado, es algo orientativo, lo ideal es hacer un seguimiento a través de los métodos que hemos contado en este artículo para saber exactamente cuando se produce la ovulación en cada cuerpo, ya que cada cuerpo es único.

Observemos nuestro ciclo, conozcamos nuestros cuerpos, mejoremos nuestras vidas.

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💜Por nosotras, para todas. 💜

Cicla.